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5.补充胶原蛋白：产生皱纹的原因之一是体内胶原蛋白的流失。所以我们可以依靠胶原蛋白的补充来抗皱去皱。

我们可以多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、猪皮、牛筋、鸡翅、鸡爪、鱼翅、银耳、燕窝等。这些食物可以帮助我们更好地对抗头部的皱纹，使我们的皮肤更加光滑年轻。

6.手术去除额头皱纹：除了以上方法，如果额头皱纹明显严重，可以通过手术去除。

小手术包括注射玻尿酸、胶原蛋白等物质，帮助皮肤恢复弹性，去除皱纹；稍微大一点的手术有激光除皱、小切口除皱、微创拉皮等等。这些手术都有一定的风险，但是一旦手术成功，除皱效果比其他方法要好。

1.纠正坏习惯：20岁是一个比较年轻的状态。这个时候皮肤里的细胞非常活跃，胶原蛋白也很丰富。按理说皮肤是不会出现皱纹的。那么为什么20岁还会在头上纹身呢？大多是生活中的一些不良习惯造成的，比如眨眼、皱眉、熬夜、抽烟等。会导致皱纹提前出现。

所以，要想防止皱纹恶化，就要纠正生活中的不良习惯，比如早睡早起，多运动，拒绝熬夜，拒绝吸烟，不做夸张的面部表情。

2.经常按摩额头：按摩可以促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，从而起到抚平皱纹的作用。所以，当你20岁出现额头皱纹的时候，我们可以加强对你额头的按摩。按摩额头的时候，混合一些精油或者面霜，效果会更好。注意定期按摩才有效果。

按摩方法：取适量精油或面霜涂于额头，双手食指和中指并拢，按于额头正中，一手向上一手向下反复交替按摩，有助于抚平额头皱纹。

3.加强皮肤补水：皮肤缺水也是导致皱纹提前的原因之一。干燥紧绷的皮肤会更容易出现皱纹。

所以20岁出现皱纹的时候，就更需要加强皮肤的补水了。平时不仅要用爽肤水，还要用乳液和面霜帮助锁水保湿。必要的话可以用补水精华。另外，补水面膜的补水效果也很好。一周可以敷2-3次补水面膜。

4、做好防晒：阳光中的紫外线是皮肤老化的主要原因之一。所以平时出门一定要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤的伤害，导致额头皱纹加重。

要知道，紫外线不只是夏天才有，不分季节，到处都有。所以，只要去户外，最好提前涂防晒霜。另外，夏天天热的时候，出门要带太阳伞、太阳帽等一系列防晒产品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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